Faça de 2019 o seu ano, começando com o seu bem-estar. 5 apps para começar o ano de forma saudável

5 apps para começar o ano de forma saudável

Da contagem de passos e calorias à prática de meditação e novas rotinas de exercícios, esses apps irão ajudá-lo a construir e manter hábitos saudáveis.

Seven – Desafio de Treino de 7 Minutos

Quem não tem 7 minutos disponíveis? Este app é simples de usar e fácil de personalizar o treino. Escolha a velocidade, tempo de descanso e até mesmo o instrutor. Os exercícios básicos, que trabalham o corpo todo, são gratuitos. Para desbloquear outros treinos é preciso afiliar-se ao “Clube 7” ou conquistar o acesso aos poucos.

Runtastic: Treinos para correr e caminhar

O futuro dos aplicativos de corrida está aqui. Apesar dos “Story Runs” serem sensacionais, até o presente momento, o áudio só está disponível em inglês e alemão. Para os atletas mais experientes, uma série de recursos ajudam no planejamento de corridas e acompanhamento do progresso. Tudo isso vem na versão gratuita, enquanto a versão paga oferece novas rotas, desafios e histórias.

Medite.se

Para os principiantes da meditação ou aqueles que querem aprimorar o treinamento da sua mente o Medite.se pode ajudar. Além de ser todo narrado em português o app permite que você baixe o conteúdo e tire alguns minutos para você meditar em qualquer lugar.

Personal Trainer Online BTFIT – Exercícios em Casa

Que tal criar o seu treino da academia, praticar yoga, fazer aula de ballet fitness ou até mesmo uma aula coletiva de mat pilates sem sair de casa? Fácil de usar e com diversas aulas grátis, o BTFIT vai ajudar você a alcançar seus objetivos. As aulas são votadas pelos usuários com base na dificuldade, o que facilita a escolha. Apesar de alguns dos conteúdos do app serem pagos, o usuário tem a chance de experimentar o conteúdo premium por 7 dias sem custo.

Zen – Meditações e Reflexões

Relaxe, encontre equilíbrio, enfrente problemas com a ajuda do Zen. Fácil de usar, o app oferece novas meditações guiadas toda semana, além de sons e vídeos para relaxamento, músicas para sono profundo e até sons binaurais com frequência que auxiliam no bem estar. Se você está procurando um app que te ajude no seu equilíbrio emocional e ajuda na busca por uma vida mais feliz e saudável, sua procura acaba aqui.

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